luty25

Wiosenne zmęczenie: jak go uniknąć?

dodano: 25 lutego 2010 przez sylciar


Nasz wewnętrzny zegar biologiczny jest regulowany przez szyszynkę, która przetwarza informacje związane z natężeniem oświetlenia i reguluje biologiczne rytmy w naszym organizmie. Wiosenne zmęczenie to jakby spóźnianie się biologicznego zegara. Aby go uregulować, trzeba wychodzić na długie spacery na świeżym powietrzu. Stąd tak dużą wartość ma kilka dni wypoczynku u progu wiosny w górach, czy gdziekolwiek indziej, byleby nie unikać słońca i spacerów.

 

Korzystne są też o tej porze roku, zalecane przez różne religie, posty, czyli ograniczenie spożywania mięsa i tłuszczów. Aby uzyskać pożądany skutek, powinno to być zmniejszenie ilości spożywanych kalorii przynajmniej o jedną trzecią.

 

Pożądane jest też wzbogacenie diety o skiełkowane ziarna pszenicy, płatki z pełnego ziarna, jogurty, kefir, świeżo sporządzone soki z warzyw i owoców.

Bardzo ważne jest wtedy przyjmowanie witaminy C, E, beta karotenu, czyli prowitaminy A oraz związków magnezu, wapnia i żelaza.

To może pomóc:

  • długie spacery, ruch na świeżym powietrzu
  • wyjazd, zmiana otoczenia
  • sport
  • posty
  • właściwa dieta.

 




Dodaj do:


Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy - zaloguj się lub załóż konto


Odpowiedzi moga dodawać tylko zalogowani użytkownicy - zaloguj się lub załóż konto


Nie ma jeszcze komentarzy - wyraź swoją opinię jako pierwszy